Centro Deportivo Alameda
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Details

Tipo de Ejercicio

Estiramiento, Flexibilidad

Categoría

HORARIOS

Descripción

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del S. XX. El Pilates se basa en el uso de la mente para controlar el cuerpo buscando el equilibrio y unidad entre ambos.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

BENEFICIOS:

  • Músculos más largos y delgados
  • Fuerza y estabilidad interna
  • Prevención de lesiones
  • Reducción de estrés y de dolor de espalda
  • Mejor postura
  • Mejor equilibrio y coordinación
  • Mejores resultados atléticos
  • Una post-rehabilitación efectiva
  • Una mayor conciencia entre cuerpo y mente

DURACIÓN 60 MINUTOS

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