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Te encanta la música y el baile te pone de buen humor. Unos pasos por aquí, un movimiento de cadera por allá y ya tienes la sonrisa en la cara. Está claro, Sh Bam está diseñado para ti. 

Pero, ¿qué es sh’bam? ¿qué beneficios tiene? ¿qué necesito para practicar la clase?  ¿cómo es una clase de sh bam y dónde puedo practicar en Huesca? 
Qué es Sh Bam
Sh’Bam de Les Mills en un programa de entrenamiento que te ayuda a ponerte en forma al ritmo de la música. No hace falta que seas el rey o la reina de la pista, ya que sh’bam combina movimientos de bailes sencillos y muy sexys para que todo el mundo pueda disfrutar de esta actividad. 

Cada clase de Sh’bam dura 45 minutos que se te pasarán volando… 12 tracks diferentes, cada uno con su coreografía para soltar dopaminas, endorfinas y serotonina, o lo que es lo mismo, ¡las hormonas de la felicidad!

Además de ponerte de buen humor, el gasto promedio de calorías en una clase de Sh’bam es de 506 calorías, ¡no está nada mal!
Beneficios de Sh’Bam
Además de estar más alegre y perder más de 500 calorías, una clase grupal dirigida de Sh’bam te ayuda a : 

Liberar estrés: no solo te diviertes, sino que además lo haces en grupo, por lo que cada clase la disfrutas más. 
Mejorar tu resistencia aeróbica: son 45 minutos de bailoteo con coreografías que fusionan jazz, ritmos latinos, funky y disco. 
Quemar grasa sin darte cuenta. No hace falta sufrir

Quizá te hayas preguntado en alguna ocasión para qué sirve hacer Pilates. Muchas personas de tu entorno lo practican y aseguran que se sienten mucho más ligeras, flexibles, y que han desaparecido sus dolores de cuello y de espalda.

En tu caso nunca has pisado un gimnasio o sala y a tu edad lo de comenzar con una actividad nueva no se te pasa ni por la cabeza… Meeec ¡Error!

En este artículo te vamos a dar diez buenas razones para comenzar a practicar Pilates en Huesca. Una vez que conozcas todos los beneficios que reporta y cómo son las clases en nuestro Studio Alameda, seguro que querrás hacernos una visita y probar una clase totalmente gratis con nosotros.
El sedentarismo, el protagonismo de nuestro día a día
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta diseñada para moverse. Las nuevas tecnologías, el estrés, la carga laboral, familiar, el ritmo frenético, los nuevos tipos de trabajo, etc. nos llevan a estar muchas más horas de las recomendables sentados en una silla o en el sofá y esto tiene terribles consecuencias.

Cuando el sedentarismo y la falta de movimiento se adueñan de nuestro día a día y se convierten en hábito, surgen los problemas tanto físicos, como dolores de espalda, de cervicales, de rodillas, etc., como mentales, como ansiedad, dolores de cabeza, estrés.

Juan Antonio Corbalán, en el pasado jugador de baloncesto y actualmente director de la Unidad de Medicina y Ciencias de la Actividad física en Vithas International, afirma con rotundidad que “no existe medicina tan beneficiosa y

Arranca la temporada 2019-2020 y en Alameda estamos súper contentos de poder contar contigo. Ha sido un verano muy intenso, con muchas novedades para seguir mejorando, porque queremos ser tu mejor opción y que siempre te sientas como en casa. Conoce los nuevos horarios de todas las actividades que se imparten en el gimnasio. 

 
Entérate de todas las novedades que traemos para ti
 

Abrimos los domingos: sois muchos quienes pedíais apertura en domingo y tras una serie de ajustes, ahora sí podemos decir que 7/7. No somos un gimnasio 24 horas, aunque si te ofrecemos un horario muy amplio para que puedas encontrar el hueco que mejor se ajuste a tu día a día y así trabajar para alcanzar tus objetivos.  

de lunes a viernes: de 7:30 a 23
sábado: de 10 a 13 y de 17 a 20 
domingos: 10 a 13

En estudio de Alameda comenzamos con nuevos grupos en Pilates, K-stretch y Power Plate. Son clases con un número limitado de alumnos, así que ¡no te quedes sin tu plaza!

En Estudio Alameda damos muchísima importancia a una atención lo más personalizada posible, solo así se puede garantizar una perfecta ejecución, manteniendo lejos las lesiones y obteniendo los mayores beneficios. 

Puedes consultar nuestros horarios de estudio alameda actualizados 

Elige la actividad Les Mills que más te guste y quema calorías siguiendo las pautas de nuestros monitores. 

Horas de diversión para ponerte en forma al ritmo de la música. Tenemos tanta variedad que es imposible que no encuentres una actividad que

Motr es la nueva adquisición que queremos presentarte en Centro Deportivo Alameda. Siempre estamos muy atentos de las novedades que aparecen en el mercado, porque queremos que tengas a tu alcance el material que te permita gozar de un buen estado de forma y salud.

Se trata de una herramienta diseñada por la instructora de pilates Daría Bronston, que combina tres resistencias y permite trabajar un amplio abanico de ejercicios. 

Con Motr se pueden realizar entrenamientos de cardio, equilibrio, agilidad, entrenamiento funcional, fuerza…y mucho más. Simplemente hay que definir los objetivos elegir los ejercicios más idóneos en cada clase para conseguirlos.

Además, no entiende ni de edad ni de condición física, ya que se ajusta a tu estado de forma. Es ideal tanto si estás empezando a ejercitarte como si eres deportista de nivel avanzado o pro y quieres aumentar el rendimiento deportivo.

Esta herramienta es también un complemento genial a las clases de Pilates y a la PowerPlate

Te dejamos un vídeo para que veas algunos de los ejercicios que puedes realizar con Motr:

Si estás interesad@ en conocer más acerca de esta herramienta, pregunta en Alameda a nuestros monitores o en recepción y te atenderemos encantados.