Te encanta la música y el baile te pone de buen humor. Unos pasos por aquí, un movimiento de cadera por allá y ya tienes la sonrisa en la cara. Está claro, Sh Bam está diseñado para ti.
Pero, ¿qué es sh’bam? ¿qué beneficios tiene? ¿qué necesito para practicar la clase? ¿cómo es una clase de sh bam y dónde puedo practicar en Huesca?
Qué es Sh Bam
Sh’Bam de Les Mills en un programa de entrenamiento que te ayuda a ponerte en forma al ritmo de la música. No hace falta que seas el rey o la reina de la pista, ya que sh’bam combina movimientos de bailes sencillos y muy sexys para que todo el mundo pueda disfrutar de esta actividad.
Cada clase de Sh’bam dura 45 minutos que se te pasarán volando… 12 tracks diferentes, cada uno con su coreografía para soltar dopaminas, endorfinas y serotonina, o lo que es lo mismo, ¡las hormonas de la felicidad!
Además de ponerte de buen humor, el gasto promedio de calorías en una clase de Sh’bam es de 506 calorías, ¡no está nada mal!
Beneficios de Sh’Bam
Además de estar más alegre y perder más de 500 calorías, una clase grupal dirigida de Sh’bam te ayuda a :
- Liberar estrés: no solo te diviertes, sino que además lo haces en grupo, por lo que cada clase la disfrutas más.
- Mejorar tu resistencia aeróbica: son 45 minutos de bailoteo con coreografías que fusionan jazz, ritmos latinos, funky y disco.
- Quemar grasa sin darte cuenta. No hace falta sufrir para modelar y tonificar tu cuerpo.
- Mejorar la coordinación
- Aumenta la densidad ósea
En Alameda siempre nos gusta hablar de los beneficios que te reporta cada clase, por eso te recomendamos también el artículo:
- Descubre para qué sirve hacer Pilates
¿Qué necesito para practicar esta clase?
No necesitas material extra más que tu cuerpo, eso sí, utiliza ropa y zapatillas cómodas, llévate una botella de agua y una toalla. Y sobre todo, muchas ganas de pasarlo bien y desconectar de los problemas.
¿Cómo se desarrolla la clase?
Las clases de Sh’bam tienen una duración de 45 minutos, y como hemos dicho más arriba, consta de 12 tracks con coreografías distintas.
- La actividad comienza con un calentamiento general antes de darle marcha al cuerpo
- tras el calentamiento, comienzan 35 minutos de coreografías donde se combinan bailes fáciles y divertidos al ritmo de jazz, ritmos latinos, funky y disco. Durante la clase se combinan tracks de alta intensidad y fases de recuperación.
- Antes de finalizar se realiza una serie de estiramientos para recuperar pulsaciones y favorecer la elasticidad.
Sh’bam en Huesca
En Parque Alameda suenan los éxitos musicales del momento cada lunes a las 20 y miércoles a las 20h30. Dos clases de 45 minutos de Sh’Bam para llevarte todos los beneficios que te hemos explicado y una sonrisa de oreja a oreja.
Prueba una clase de Sh’bam y no querrás parar.
¿Has probado ya una clase de Sh’bam? ¿qué es lo que más te gusta? ¡Te esperamos en Sh Bam Alameda!