El Entrenamiento Personal es la fórmula más eficaz y segura de realizar actividad física. En función del concepto de Entrenamiento Personal que mejor se adapte a tus necesidades, un instructor diseñará tus sesiones de ejercicio físico de forma que cada entrenamiento será individualmente planificado para ti y tus características especiales.

Para lograr los objetivos con total seguridad, disponemos de un repertorio enorme de recursos y actividades. De entre todos ellos, de forma importante destacan:

Pilates: el Método Pilates marca un estilo de vida basado en el equilibrio físico y mental. En el Studio Pilates, con la ayuda de un profesional, los aparatos específicos de la actividad y un gran repertorio de ejercicios y posiciones, conseguirás un buen tono muscular general sin aumentar volumen. ¡Estiliza tu figura y logra el tan deseado vientre plano! Tras una previa valoración postural general, alcanzarás los objetivos que te propongas:

• mejora la flexibilidad, la alineación postural y la coordinación de movimientos.
• realiza un correcto trabajo de prevención y rehabilitación de lesiones del sistema músculo-esquelético, particularmente de espalda y columna vertebral.
• aumenta la agilidad, el sentido de equilibrio y dinamiza tu estilo de vida.

Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
¡Aporta vitalidad y fuerza a tu organismo realizando Pilates como única actividad o como trabajo compensatorio para todo tipo de deporte!

Estimulación vibratoria en Power Plate: la “estimulación mecánica o vibratoria” se está convirtiendo en uno de los métodos de trabajo de mayor eficacia en los últimos años. En nuestro centro disponemos de la plataforma Power Plate, actualmente la más prestigiosa marca registrada, ofreciendo una actividad segura dentro de los parámetros vibratorios saludables. Consigue en 30´ de entrenamiento todos los objetivos posibles:

• mejora el equilibrio y la coordinación.
• mejora la densidad ósea y combate la osteoporosis.
• mejora el rendimiento en tu deporte y optimiza tu tiempo.
• aumenta el tono muscular, la flexibilidad y la movilidad.
• regenera tu musculatura y tu sistema nervioso, consiguiendo además efectos sobre la piel, el tejido conjuntivo y el drenaje capilar y linfático.
• ayuda a la combustión de grasas y elimina la celulitis.
• rehabilita y contribuye a una excelente prevención de lesiones.